Activiteiten voor ouderen in het buurthuis of dorpshuis: 20 ideeën die werken

Van alle 75-plussers in Nederland voelt 51 procent zich eenzaam, matig of sterk. Bij 85-plussers is dat zelfs 60 procent. Dat blijkt uit de Gezondheidsmonitor Volwassenen en Ouderen 2024 van de GGD'en, het CBS en het RIVM. Een vaste middag in het buurthuis of dorpshuis lost dat niet in één keer op, maar het helpt wel: een reden om de deur uit te gaan, vaste gezichten en iets om naar uit te kijken.

Hieronder twintig activiteiten voor ouderen die het goed doen in een buurthuis of dorpshuis, van spelletjes en muziek tot bewegen en hulp met de telefoon. Daarna lees je wat je regelt zodat mensen ook echt komen.

Spelletjes en puzzels

Spelletjes zijn de makkelijkste start. Iedereen kent de regels, er is meteen iets om over te praten en je hoeft niemand iets uit te leggen.

1. Bingo. Bingo kent iedereen, dus iedereen doet meteen mee. Met onze gratis generator maak je eigen bingokaarten. Voor ouderen kies je de rustige template Zorg & Rust, speel je met 75 ballen en zet je één grote kaart op een A4, zodat de nummers goed te lezen zijn. Op het presentatiescherm staat elk getrokken nummer groot in beeld. Speel je om prijzen, lees dan eerst de regels voor bingo's in onze gids over geld voor een buurtactiviteit.
2. Muziekbingo. In plaats van nummers raad je liedjes. Voor ouderen is het thema Nederlandstalig een goede keuze, met een kaart van 3×3 of 4×4 voor kortere rondes. Zet de tekstgrootte op Groot, dan zijn de kaarten goed te lezen. Je maakt een muziekbingo gratis, zonder Spotify.
3. Kaarten en sjoelen. Een vaste kaartmiddag met klaverjassen of rikken, een sjoelcompetitie of een tafel met rummikub. Het vraagt weinig: tafels, spellen, koffie en iemand die de scores bijhoudt.
4. Samen een sudoku. Zet één sudoku op het grote scherm en los hem met de hele zaal op, of print hem op A4. Grote cijfers, rustige kleuren en hints die uitleggen in plaats van voorzeggen.
5. Een quiz over vroeger. Bij een pubquiz kies je zelf de thema's, zoals Muziek jaren 60-80 of Nederlandse tv van vroeger. Speel in teams aan tafel, dan hoeft niemand alleen het antwoord te weten.
6. Een speurpuzzel. Bij Wie was het? zet je verdachten op een plattegrond en ontdek je wie er alleen met de buit in een kamer stond. Het begint makkelijk, met drie verdachten op een plattegrond van vier bij vier, en je lost het samen met de hele zaal op.
7. Woordzoeken op het scherm. Met BuurtWoord staat een woordzoeker op de beamer en zoekt elke tafel mee.

Muziek

Muziek van vroeger brengt herinneringen en verhalen los, ook bij mensen die verder weinig zeggen.

8. Een meezingmiddag. Liedjes die iedereen kent, met de teksten groot op papier of op het scherm. Een muzikant uit het dorp of de wijk met een gitaar of accordeon maakt het af.
9. Een luistermiddag. Iedereen neemt een plaat of een liedje mee, met het verhaal erbij: waar hoorde je het voor het eerst, en met wie?
10. Een optreden in huis. Vraag het koor, de harmonie of de muziekschool om een keer te komen spelen. Een optreden van kinderen van de muziekschool brengt meteen jong en oud bij elkaar.

Bewegen

De beweegrichtlijnen van de Gezondheidsraad gelden ook voor ouderen: minstens 150 minuten per week matig intensief bewegen, verspreid over meerdere dagen, en minstens twee keer per week spier- en botversterkende oefeningen, voor senioren aangevuld met balansoefeningen. Een vaste beweegochtend in het buurthuis helpt daarbij, en is meteen gezellig.

11. Stoelgym. Bewegen op muziek, zittend of met een stoel als steun. Vraag een fysiotherapeut of de beweegcoach van de gemeente om de les te geven.
12. Een wandelclub. Een korte vaste ronde door het dorp of de wijk, met koffie na afloop. Wie minder ver kan, loopt een kleiner rondje mee.
13. Een dansmiddag. Stijldansen, line dance of gewoon muziek van vroeger met ruimte om te dansen.
14. Koersbal of jeu de boules. Rustige balspellen waarbij het meer om gezelligheid dan om kracht gaat. Koersbal speel je binnen op een mat, jeu de boules buiten.

Samen eten en koffie

15. Een koffieochtend. Geen programma, gewoon binnenlopen voor koffie en een praatje. Dit is vaak de plek waar nieuwe mensen voor het eerst over de drempel komen. Hoe je zo'n vaste inloop opzet, lees je in onze gids over een buurtkamer starten.
16. Samen eten. Eens per maand een maaltijd voor een vriendelijke prijs, gekookt door vrijwilligers of samen met de gasten. Kook je op vaste dagen zelf, dan gelden er hygiëneregels; ook dat staat in de gids over de buurtkamer.

Creatief, verhalen en vroeger

17. Een handwerk- of schilderclub. Breien, haken, borduren, schilderen of kaarten maken. Mensen nemen hun eigen werk mee en helpen elkaar.
18. Een middag met oude foto's. Vraag iedereen foto's mee te nemen van vroeger in het dorp of de wijk, of vraag de historische vereniging om een diavoorstelling. De verhalen komen vanzelf.
19. Een lezing. Over de geschiedenis van de buurt, over de natuur in de omgeving, of over praktische zaken zoals een levenstestament of veilig internetbankieren.

Digitaal en praktisch

20. Een spreekuur voor de telefoon en de computer. Veel ouderen lopen vast op DigiD, toeslagen of hun AOW. In veel bibliotheken zit een gratis Informatiepunt Digitale Overheid voor precies die vragen, en dat zit steeds vaker ook in wijkgebouwen. Vraag de bibliotheek of ze een spreekuur bij jullie willen houden, of een cursus als Klik & Tik of Digisterker.

Zo zorg je dat mensen ook echt komen

Een goed programma is de helft van het werk. De andere helft is zorgen dat de drempel laag genoeg is.

• Kies het goede tijdstip. Overdag, liefst in de ochtend of vroeg in de middag. In de winter gaan veel ouderen liever niet in het donker naar huis.
• Regel vervoer. Spreek af dat vrijwilligers mensen ophalen, of kijk of er in jullie gemeente een ANWB AutoMaatje is. Daar rijden vrijwilligers met hun eigen auto minder mobiele plaatsgenoten, tegen een kleine kilometervergoeding. Het is actief in ruim 145 gemeenten.
• Maak het toegankelijk. Geen drempels, een toilet vlakbij, stoelen met armleuningen, goed licht en grote letters. Een microfoon helpt iedereen die minder goed hoort.
• Houd de prijs laag, met koffie of thee erbij. Dan hoeft niemand na te denken of hij of zij het zich kan veroorloven.
• Nodig persoonlijk uit. Een flyer is goed, maar een telefoontje of een buur die even aanbelt werkt beter. De ouderenbond, de wijkverpleging, de kerk en de ouderenadviseur van de gemeente kennen de mensen die je zoekt.
• Vaste dag, vaste tijd, vaste gezichten. Wie weet dat er elke dinsdagmiddag iemand bij de deur staat, komt makkelijker terug.

Een mooi moment om te beginnen

Elk jaar eind september is er de Week tegen Eenzaamheid, een initiatief van het ministerie van VWS. In 2026 liep die van 24 tot en met 30 september, met honderden activiteiten door het hele land waar mensen elkaar ontmoeten. Een open middag in die week is een mooie start voor een nieuwe activiteit. Op eentegeneenzaamheid.nl staat materiaal voor organisatoren.

Staan de activiteiten eenmaal op de rit, zet ze dan ook in de agenda op jullie website. Dan kunnen familie en mantelzorgers zien wat er te doen is en iemand aanmoedigen om te gaan. Met Dorpshuis.online zet je een activiteit één keer klaar, en staat hij op jullie website, in de app en op het scherm in de hal.

Zoek je ideeën voor andere groepen, zoals kinderen, jongeren of de hele buurt? Lees dan 30 activiteiten voor het buurthuis of dorpshuis.

Bronnen: Volksgezondheid en Zorg, eenzaamheid naar leeftijd (Gezondheidsmonitor Volwassenen en Ouderen 2024 van GGD'en, CBS en RIVM); Kenniscentrum Sport & Bewegen, beweegrichtlijnen (Gezondheidsraad, 2017); ANWB AutoMaatje; Digitale Overheid, Informatiepunt Digitale Overheid; Eén tegen eenzaamheid, Week tegen Eenzaamheid. Cijfers en aanbod veranderen; kijk bij de bron voor de actuele stand.